top of page
Image by Tim Mossholder
Vad ska man göra om man blir utsatt för nätmobbning?

Pressansvarig Leo Celija, 23/10-24

Nätmobbning är ett växande problem i dagens digitala värld, där sociala medier, forum och meddelandeappar kan bli plattformar för trakasserier och kränkningar. Att bli utsatt för nätmobbning kan kännas både skrämmande och ensamt, men det är viktigt att veta att du inte är ensam och att det finns åtgärder du kan ta för att skydda dig själv. I detta inlägg går vi igenom de bästa sätten att hantera nätmobbning och vad du kan göra för att få stöd.

1. Förstå vad nätmobbning är

Nätmobbning innebär hot, trakasserier, eller förnedrande kommentarer och handlingar som sker online. Det kan ta form i elaka kommentarer, rykten, hot eller spridning av falsk information. Oavsett formen kan nätmobbning ha allvarliga effekter på ditt välbefinnande och din mentala hälsa.

2. Spara bevis

Om du blir utsatt för nätmobbning är det viktigt att spara bevis. Ta skärmdumpar på kränkande meddelanden, kommentarer eller inlägg. Detta kan vara viktigt om du väljer att anmäla mobbaren till plattformen eller i värsta fall ta rättsliga åtgärder.

3. Blockera och rapportera

De flesta sociala medier och onlineplattformar har funktioner för att blockera och rapportera användare som trakasserar andra. När du blockerar mobbaren minskar du den direkta påverkan och kan få lite andrum. Se till att också rapportera kontot eller inlägget till plattformens administratörer.

4. Prata med någon du litar på

Nätmobbning kan kännas isolerande, men du behöver inte hantera det själv. Prata med en vän, familjemedlem eller någon du litar på. Det kan vara skönt att ha någon som lyssnar och ger stöd. Om du går i skolan eller på jobbet, kontakta en lärare, kurator eller chef.

5. Kontakta organisationer för stöd

Det finns flera organisationer som erbjuder hjälp och stöd vid nätmobbning. Kontakta organisationer som SweHedge Foundation, BRIS eller Friends för rådgivning och vägledning. Dessa organisationer kan erbjuda både emotionellt stöd och juridisk hjälp om det behövs.

6. Ta hand om din mentala hälsa

Att bli utsatt för nätmobbning kan ha allvarliga effekter på din mentala hälsa. Det är viktigt att prioritera din välmående och söka hjälp om du känner dig överväldigad. Prata med en psykolog eller kurator om dina känslor och hur du påverkas.

7. Juridiska åtgärder

Om mobbningen är allvarlig och innebär hot eller spridning av privat information, kan det vara aktuellt att vidta juridiska åtgärder. I Sverige kan allvarlig nätmobbning falla under lagar som förtal, olaga hot eller ofredande. Kontakta polisen eller en advokat för att få rådgivning om hur du går vidare.

 

Sammanfattning

Nätmobbning kan vara både skrämmande och överväldigande, men du behöver inte hantera det ensam. Genom att spara bevis, blockera och rapportera mobbaren, prata med någon du litar på och söka hjälp hos organisationer kan du ta kontroll över situationen. Kom ihåg att det är viktigt att prioritera din mentala hälsa och söka juridisk hjälp vid allvarliga situationer. Tveka inte att ta dessa steg för att skydda dig själv och skapa en tryggare online-miljö.

Kontakta oss på SweHedge Foundation för hjälp och stöd!

bottom of page